• Tu sexo (no es lo mismo haber nacido mujer, nuestra sociedad nos educa en ser complacientes, encargarnos de los cuidados y a menudo nos obliga a aguantar situaciones que van en contra de nuestro bienestar. Que haber nacido hombre, la sociedad te habrá dado el mensaje de que si eres un hombre que expresa sus emociones eres “poco hombre” “hombre débil” y lo que probablemente hayas aprendido es aislarte y no comunicar cómo te sientes cuando hay algo que no te hace sentir bien. Probablemente no sentirás la presión de tener que encargarte de los cuidados de familiares enfermos o hijos/as. Aparte de esta diferencia hay muchísimas más en cuanto a los roles de género que desarrollaré en otro blog.
  

• Las parejas que has tenido (no es lo mismo haber tenido varias parejas, donde habrás experimentado diferentes formas de ser, estar y comunicarte, que estar toda la vida con la misma persona).
• El trabajo personal que hayas hecho(no es lo mismo haber leído sobre habilidades sociales, desarrollo personal, haber pedido ayuda psicológica en algún momento de tu vida o no haberlo hecho).

• Los círculos sociales en los que te mueves (no es lo mismo tener diferentes grupos de amigos con ideas diferentes a las tuyas o relacionarte siempre con las mismas personas con las mismas ideas y no tener que debatir sobre nada).

• Tener una actitud positiva de cambio (no es lo mismo tener una actitud humilde, de reconocer que no lo sabes todo y estás dispuesta/o a aprender sobre lo que no sabes a tener una actitud “pasota o egoista” donde quiero que el cambio lo hagan otros o mi pareja porque yo soy “perfecto/a”)

Todos estos factores y probablemente algunos más que se me escapan están influyendo en cómo te comunicas en el momento actual con tu pareja. Es importante saber de dónde partimos para poder entender mejor desde dónde nos comunicamos. 

• Los seres humanos tenemos capacidad de aprender nuevos comportamientos. Por lo tanto si de verdad quieres empezar a mejorar tus relaciones podrás hacerlo, pero requiere de tu esfuerzo, no vale quedarse en lo que sufriste en el pasado, ahora tienes la oportunidad de aprender a hacerlo de una forma diferente.

• Reconocer que no sabes comunicarte como tu pareja necesita no es mostrarte débil o vulnerable, es ser humilde. No tenemos por qué saberlo todo. Tenemos la capacidad de aprender durante toda nuestra vida. Así que no utilices el “yo soy así” para justificar tu comportamiento porque entonces no sirve PARA NADA que vengas a terapia.

• Cada momento de conflicto en tu relación de pareja lo puedes transformar en una oportunidad para crecer en tu relación, para aprender más sobre tu pareja, sobre tí o sobre la relación que queréis construir. Eso sí, tendrás que dejar tu “ego” a un lado para empezar a introducir esos pequeños cambios que tu relación necesita.

• Cada relación es un mundo, pero lo que me queda claro después de tanto tiempo trabajando con parejas es que la mayoría de los conflictos se pueden evitar si ambos miembros de la relación se sienten comprendidos y acompañados por el otro. Cuando tu pareja no siente que la acompañas en su sufrimiento, su dolor o su emoción es cuando se siente invalidada, apartada y sola. Esto es lo que determinará el tipo de apego. Y por supuesto esto está relacionado con la disminución de la búsqueda de intimidad sexual. (Este tema te lo desarrollo en otro blog)